фосфор

Недостаток этого минерала встречается редко, так как есть много продуктов, богатых фосфором, мы также получаем его из газированных напитков и некоторых добавок. Фосфор — это металлоид, который дает один из основных анионов организму. Он в основном сочетается с основными катионами кальция, магния, калия и натрия. Это один из самых распространенных элементов организма после кальция. 85% фосфора «интегрировано» в кость, но также он впитывается в фосфолипиды клеточных мембран и в сложные эфиры фосфорной кислоты.